正しい姿勢を手に入れるには、奈良県北葛城郡広陵町みやこ整体の「猫背骨盤矯正」がおすすめ!香芝市・橿原市・大和高田市、葛城市、奈良市、田原本、上牧町、王寺町、河合町、真美ケ丘近郊からもご好評いただいております!!

おはようございます!みやこ整体(みやこ鍼灸整骨院)です。

本日の広陵町は、曇り空ですが、とても涼しくて過ごしやすいですね!

 

こんな日は少し遠回りしてウォーキングなどしてみたくなりますね!

適度な運動は姿勢にもとても良いといわれています。

 

 ちなみに「正しい姿勢」とは、まっすぐ立っている状態で、耳・肩・骨盤・くるぶしが直線上に並んでいる状態を言います。この状態の姿勢が、基本の姿勢です。


自分の姿勢が正しい姿勢になっているのかを確認したいときには、壁に背中をつけて立つことで知ることができます。後頭部・肩甲骨・お尻・かかと全て壁につけて、腰と壁の間に手のひらが入るくらいの隙間があるかをチェックします。すき間があれば、それが正しい姿勢です。

立っている時、座っている時、この「正しい姿勢」をしてみた時に、下記の状態にならないかをチェックしてみましょう。
・すぐに猫背になってしまう

・猫背でいる方が楽に感じる

・息苦しさを感じる

・体が動かしにくく感じる

・疲れてします

上記のうち、1つでも当てはまれば、無理をして「正しい姿勢」をしているということです。

正しい姿勢は、実は疲れないんです!

「正しい姿勢」を身体が覚えていると、体の余分な力が抜け、呼吸をするのが楽に感じられます。また、いつまでたっても猫背に戻ることなくその姿勢でいられる場合も「正しい姿勢」を保てているといえます。

正しい姿勢だと思い込んで無理にその姿勢でいるようなら、実はそれは正しい姿勢では無いという可能性があります。せっかく姿勢を正しているのに実は間違った姿勢でいるなんて、とてももったいないですよね。本当に正しい姿勢を身体に覚えさせ、猫背など悪い姿勢を改善していきましょう。

 

最近よく姿勢矯正ベルトや猫背矯正ベルトを、雑誌やお店で見ることが多くなっているように感じます。世間の皆様が姿勢を気にされることが多くなっていることはとても良い傾向でうれしい限りなのですが、この猫背矯正ベルト、強制的に肩甲骨を引っ張っているだけなので、筋肉をトレーニングする効果はないと言われています。そのため猫背矯正ベルトを外した瞬間から、姿勢が元に戻ってしまうのです。
肩甲骨と背骨は菱形筋(りょうけいきん)などの筋肉によってつながっています。そのため、正しい姿勢を保つためにはこの菱形筋を鍛えなければいけないのです。

姿勢矯正ベルトは、肩甲骨を強制的に引っ張って姿勢がよくなったように見せているだけなので、菱形筋はほとんど動いておらず、むしろ猫背矯正ベルトによって筋肉が衰えてしまう可能性もあり、注意が必要です。

また、筋トレも注意が必要です。わたしたちの頭は一般的に体重の10パーセント程度と言われており、日常生活のなかでも背骨や首に負担がかかっています。そして、猫背の姿勢は頭部が前に出ているような状態になってしまうため、より一層、背骨や首、肩に重い負担をかけていることになります。このような状態で筋トレを行っても、体に無理な負荷をかけてしまうだけなのです。

つまり筋トレは、正しい姿勢で行っていない限り、姿勢の改善に効果的どころか、身体の不調を引き起こしてしまう可能性もあるのです。

例えば筋トレや運動を日常的に行っている人が、猫背になってしまうことがあります。その理由は胸筋や腹筋が偏って鍛えられてしまったからだと考えられます。

正しい知識もなく、偏った筋トレでむやみに体を鍛えてしまうと、体の筋肉のバランスを崩し猫背を引き起こす原因にもなってしまうのです。

 

猫背を改善するには、バランスボールやストレッチポールなどが効果的だといわれています。

みやこ整体の「猫背骨盤矯正」は、ストレッチポールを使って行います。みやこ整体で使用しているストレッチポールは有名スポーツジムやフィットネスクラブでも使用されており、猫背矯正や猫背治療に大変効果があることが実証済みです。みやこ整体の「猫背骨盤矯正」では、円柱状のストレッチポールの上に身体を乗せ、力の抜けた状態で手や足を前後左右に動かし、体の重みを利用してストレッチと猫背矯正で最大限の効果を得られるのです。

  

 

奈良県広陵町、上牧町、香芝市、橿原市、大和高田市近郊で猫背の治療、矯正をご希望の方は、ぜひみやこ整体(みやこ鍼灸整骨院)へどうぞ!

みやこ整体では、「猫背骨盤矯正」をおすすめしております。

みやこ整体の猫背骨盤矯正では体幹筋と呼ばれる深層の筋肉はアプローチし、正しい姿勢が保てる筋肉本来の機能を取り戻します。カイロプラクティックのように、ボキボキと骨を鳴らすような施術ではなく、体幹のストレッチをベースとした、体に優しい整体です。

 

痛みが苦手な方も安心して、みやこ整体の「猫背骨盤矯正」を受けてみてくださいませ。

みやこ整体(みやこ鍼灸整骨院)の猫背骨盤矯正は1回3780円です。一度受けてみて効果を実感していただければ、継続的に治療することを検討していきましょう。継続治療にお得な回数券もご用意しておりますので、ぜひみやこ整体へご相談くださいませ。

 

今ならクーポン利用で、通常6480円の施術が3240円で受けていただけます!

姿勢分析+マッサージ+猫背骨盤矯正 通常6480円が3240円!!

初回限定です。ぜひお試しくださいね!!

 

奈良県北葛城郡広陵町馬見南1-6-12

0745-54-1475

みやこ整体

みやこ鍼灸整骨院 併設

 

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